Этот атлет родился в Риге. В возрасте 16 лет Ян стал заниматься тяжелой атлетикой. Сначала он тренировался с гантелями, затем со штангой.
В 1912 году Краузе стал чемпионом Прибалтийского края. В 1913 году устанавливает два всероссийских рекорда в толчке правой рукой (108,4 кг.) и в рывке двумя руками (106,4 кг). На международных соревнованиях в Копенгагене (1913 г.) он занимает второе место. В 1914 году на балтийских играх в Мальме выигрывает второй приз.
Яну Краузе принадлежали несколько российских и мировых рекордов по тяжелой атлетике:
Толчок правой рукой - 108,4 кг (мировой любительский рекорд)
Толчок левой рукой - 104 кг (мировой любительский рекорд)
Толчок двумя руками - 136,8 кг (Всероссийский рекорд)
В произвольном толкании двумя руками - 152,4 кг
Выкручивание правой рукой - 95,6 кг (мировой рекорд)
Рывок правой рукой - 84,4 кг
Рывок двумя руками - 106,4 кг (Всероссийский рекорд)
В "солдатской стойке" Краузе выжимал двумя руками 106,4 кг. Пять лет подряд (с 1913 по 1917 гг.) был чемпионом России в тяжелом весе.